Pszichológiai tanácsadás · Budapest

Bemutatkozás

Rólam

Okleveles pszichológusként abban segítem a hozzám fordulókat, hogy jobban megértsék saját működésüket, érzéseiket és visszatérő élethelyzeteiket.

Hiszem, hogy sok nehézség mögött nem „hibák”, hanem érthető emberi reakciók, korábbi tapasztalatok és megtanult mintázatok állnak, amelyekre lehet kíváncsian és együttérzően ránézni.

Szakemberként kísérem a klienseket, hogy közelebb kerüljenek önmagukhoz, megértsék visszatérő mintáikat, és megtalálják azokat az erőforrásokat, amelyekkel tudatosabban alakíthatják az életüket.

Szemléletemben ötvözöm a humanisztikus, személyközpontú megközelítést, az analitikus gondolkodásmódot és a kognitív viselkedésterápia gyakorlati eszközeit. Kiemelten foglalkozom többek között a kapunyitási pánik, a szorongás, a visszatérő élethelyzeti minták, az önismereti kérdések, valamint az autizmus spektrumzavar neuroaffirmatív megközelítésével.

Végzettségeim és tanulmányaim

Szakmai jelenlétem

Tanulmányaim

Diplomámat az ELTE-n szereztem, tanulmányaim során a fő kutatási területem a fiatal felnőtteket érintő kapunyitási pánik és szorongás összefüggései voltak, különös tekintettel az érzelemszabályozás szerepére és fontosságára.

Tanulmányaim során megtanultam, hogy a pszichológiai segítségnyújtás alapja nem csupán a módszerek ismerete, hanem egy biztonságos, elfogadó és valódi kapcsolódáson alapuló tér megteremtése. A képzés során mélyebb rálátást kaptam az emberi működés összetettségére, a tanácsadási folyamat felépítésére, valamint arra, hogyan lehet szakmailag megalapozottan támogatni az embereket önismereti útjukon és élethelyzeti nehézségeikben.

Jelenleg a Multiverzum Műhely csapatában autizmus spekrtumzavarban érintett fiatalokkal dolgozunk egyéni és csoportos kereteken belül azon, hogy a gyermekek és szülők jobban megértsék saját szükségleteiket, erősségeiket, érzékelési és kapcsolódási sajátosságaikat.

Folyamatban lévő CBT képzésem a Vikote-nél segít, hogy strukturált, bizonyítékokon alapuló eszközökkel tudjam támogatni a hozzám fordulókat. Mélyebb megértést ad arról, hogyan kapcsolódnak egymáshoz a gondolatok, érzések és viselkedések, illetve hogyan alakulnak ki és tarthatnak fenn bizonyos szorongást vagy elakadást okozó mintázatok.

A NANE Egyesületnél elvégzett képzésem segít a párkapcsolati erőszak áldozataival való mélyebb munka során. Szemléletformáló képzésük hozzájárult ahhoz, hogy még nagyobb érzékenységgel és szakmai biztonsággal tudjam felismerni a bántalmazó kapcsolatok dinamikáit, valamint a kontroll és kiszolgáltatottság finomabb formáit is. A képzés támogatja a trauma-informált szemléletemet, és segít abban, hogy a kliensekkel végzett közös munka során kiemelt figyelmet fordítsak a biztonság megteremtésére, a retraumatizáció elkerülésére, valamint a reális segítségnyújtási és kilépési lehetőségek feltérképezésére.

Módszereim

Munkám során több pszichológiai megközelítés szemléletét ötvözöm, hogy a konzultációk a lehető leginkább igazodjanak a hozzám fordulók egyéni igényeihez és élethelyzetéhez. Alapvető kiindulópontom a humanisztikus, személyközpontú szemlélet, amely szerint minden ember rendelkezik a fejlődéshez és változáshoz szükséges belső erőforrásokkal. A tanácsadás során egy biztonságos, elfogadó légkört teremtünk, ahol nyitottan és ítélkezésmentesen lehet beszélni a nehézségekről, érzésekről és kérdésekről.

A közös munka során az analitikus pszichológia szemlélete is fontos szerepet kap. Ez a megközelítés segít mélyebben rálátni a személyes történetekre, a visszatérő élethelyzetekre és azokra a belső mintázatokra, amelyek sokszor tudattalanul befolyásolják döntéseinket, kapcsolatainkat vagy érzelmi működésünket. Az önismereti folyamat célja, hogy a kliens egyre tudatosabban értse saját működését, és új nézőpontokat találjon élethelyzeteire.

Emellett a munkámban megjelennek a kognitív viselkedésterápia (CBT) gyakorlati eszközei is. Ez a módszer abban segít, hogy felismerjük azokat a gondolkodási mintákat és viselkedéseket, amelyek fenntarthatják a szorongást, a stresszt vagy az elakadást, és olyan új megküzdési stratégiákat alakítsunk ki, amelyek a mindennapi életben is jól alkalmazhatók.

Munkám során fontosnak tartom a neurodiverzitás szemléletét és a neuroaffirmatív megközelítést is. Ez azt jelenti, hogy az idegrendszeri sajátosságokat nem önmagukban problémaként vagy megváltoztatandó hiányosságként kezelem, hanem az egyéni működés természetes változatosságának részeként. A közös munka során arra törekszünk, hogy jobban megértsük az adott személy sajátos szükségleteit, erősségeit és működésmódját, valamint azt, hogy környezete hogyan tudja őt ezek figyelembevételével jobban támogatni.

A különböző megközelítések ötvözése lehetővé teszi, hogy a pszichológiai munka egyszerre legyen támogató, önismereti és gyakorlati eszközöket adó folyamat, amely segít a klienseknek jobban megérteni önmagukat és tudatosabban alakítani életüket.